Пост Светланы Лозко о тренинге по расслаблению
Не рассказала, как на прошлой неделе провела тренинг в табуне свободно пасущихся лошадей для мам, воспитывающих особых деток.
В последний день ноября было очень холодно и я не надеялась, что тренинг сможем пройти. Мы его не просто прошли, но и было сделано много интересных открытий.
Сначала провели упражнения на расслабление. Лошади высокочувствительны к эмоциональным состояниям человека. Некоторые участницы прямо сказали - я боюсь, мне некомфортно. Пытались проводить самонаблюдение за собой и реакцией на нас лошадей. Замёрзли и пошли пить чай.
Пока пили чай дорасслабились окончательно за счёт приемов смехотерапии. Лошади, которые были на улицы, наверное, были удивлены, какой смех стоял))). "Люди тоже умеют ржать", как сказала одна из участниц. Но за счёт этого опыта мы смогли почувствовать себя группой, объединиться.
А потом расслабленные и довольные мы наконец-то вышли к табуну. И участницы показали "класс". Было все: возмущение и креативность, радость и разочарование, ликование и апатия. Каждая участница показала свои стратегии поведения в общении с людьми и достижения желаемого, а затем попробовала что-то новое. Выходили за рамки привычного поведения, пытались объединяться, мотивировать друг друга. И принимать! Принимать себя и другого. А кто-то понял, что не хочет выполнять задание, а просто побыть здесь и сейчас. Ох! Такого эмоционально насыщенного часа я не припоминаю давно. Но, думаю, каждая участница что-то взяла для себя.
Не пишу конкретику потому, что поведение в табуне - это глубоко терапевтично и важна работа психолога здесь и сейчас.
Вот на таком мероприятии завершился проект по психолгической реабилитации мам, воспитывающих особых деток. Ещё напишу основные результаты, они уже собраны, посчитаны. Но для себя этот проект я ставлю как очень важный период своей жизни и человеческой, и профессиональной. Столько трудной работы было, слез участниц, психосоматических реакций, панических атак, напряжения, боли, но столько тепла, отклика я получила в ответ, когда мы многое прошли, что понимаю - это так и должно быть. Помогая другому - обретаю себя. Обнимаю моих дорогих участниц и сделаю все, чтобы проекты для Вас продолжались и мы обязательно встретились.
Мероприятие реализовывались в рамках проекта "Семейный выходной", реализуемого при поддержке Фонда Президентских грантов. Площадку для мероприятия, уютное помещение для нашего чаепития и, главное, табун с лошадьми предоставила директор Конный центр "Солнышко" - Екатерина Царева . Катя спасибо большое за гостеприимство, проект и поддержку идей.
В последний день ноября было очень холодно и я не надеялась, что тренинг сможем пройти. Мы его не просто прошли, но и было сделано много интересных открытий.
Сначала провели упражнения на расслабление. Лошади высокочувствительны к эмоциональным состояниям человека. Некоторые участницы прямо сказали - я боюсь, мне некомфортно. Пытались проводить самонаблюдение за собой и реакцией на нас лошадей. Замёрзли и пошли пить чай.
Пока пили чай дорасслабились окончательно за счёт приемов смехотерапии. Лошади, которые были на улицы, наверное, были удивлены, какой смех стоял))). "Люди тоже умеют ржать", как сказала одна из участниц. Но за счёт этого опыта мы смогли почувствовать себя группой, объединиться.
А потом расслабленные и довольные мы наконец-то вышли к табуну. И участницы показали "класс". Было все: возмущение и креативность, радость и разочарование, ликование и апатия. Каждая участница показала свои стратегии поведения в общении с людьми и достижения желаемого, а затем попробовала что-то новое. Выходили за рамки привычного поведения, пытались объединяться, мотивировать друг друга. И принимать! Принимать себя и другого. А кто-то понял, что не хочет выполнять задание, а просто побыть здесь и сейчас. Ох! Такого эмоционально насыщенного часа я не припоминаю давно. Но, думаю, каждая участница что-то взяла для себя.
Не пишу конкретику потому, что поведение в табуне - это глубоко терапевтично и важна работа психолога здесь и сейчас.
Вот на таком мероприятии завершился проект по психолгической реабилитации мам, воспитывающих особых деток. Ещё напишу основные результаты, они уже собраны, посчитаны. Но для себя этот проект я ставлю как очень важный период своей жизни и человеческой, и профессиональной. Столько трудной работы было, слез участниц, психосоматических реакций, панических атак, напряжения, боли, но столько тепла, отклика я получила в ответ, когда мы многое прошли, что понимаю - это так и должно быть. Помогая другому - обретаю себя. Обнимаю моих дорогих участниц и сделаю все, чтобы проекты для Вас продолжались и мы обязательно встретились.
Мероприятие реализовывались в рамках проекта "Семейный выходной", реализуемого при поддержке Фонда Президентских грантов. Площадку для мероприятия, уютное помещение для нашего чаепития и, главное, табун с лошадьми предоставила директор Конный центр "Солнышко" - Екатерина Царева . Катя спасибо большое за гостеприимство, проект и поддержку идей.
